Gesundes Frühstück: Geht es schnell und ausgewogen?

Ein gesundes Frühstück zubereiten, das noch dazu ausgewogen ist und schnell geht, ist in unserer heutigen Zeit gar nicht so einfach. In der Früh muss es oft schnell gehen und die meisten Menschen essen erst in der Arbeit oder beim Bäcker um die Ecke. Kantinenessen und Backwaren enthalten aber oft ungesunde Transfette, Kohlenhydrate und Zucker. Dabei stellt sich die Frage, kann man mit wenig Aufwand ein gesundes Frühstück zusamenstellen, das in wenigen Minuten zubereitet ist? Ich stelle hier meine drei Favoriten vor.